7 ALIMENTE BENEFICE PENTRU SANATATEA PULMONARA

7 ALIMENTE BENEFICE PENTRU SANATATEA PULMONARA
Esentiale pentru respiratie, plamanii sunt organe vitale care trebuie ingrijite. Pentru aceasta, 
mama natura este plina de alimente benefice.

Faceti sport si renuntati la fumat. Acestea sunt doua sfaturi care apar destul de des atunci cand
vine vorba de sanatatea plamanilor nostri. Si, dintr-un motiv intemeiat, fumatul poate avea un
impact dezastruos asupra acestor organe.

Cu toate astea, aceste doua recomandari nu sunt singurele pe lista obiceiurilor bune pentru a va ingriji
plamanii. Intr-adevar, dieta joaca, de asemenea, un rol important.

Dupa cum probabil stiti, nutritia nu este lipsita de impact asupra sanatatii noastre. Dincolo de factorii
genetici care pot interveni, natura alimentelor pe care le consumam reprezinta, de asemenea, un ajutor
considerabil, mai ales ca unele dintre ele au proprietati antiinflamatorii utile pentru a limita riscurile
pentru plamanii nostri, explica Rachael Link.

In continuare , va prezentam 7 alimente care sunt benefice pentru plamanani

1. Ceaiul verde

Nu este nimic mai bun decat o ceasca buna de ceai verde care sa te relaxeze. Dar beneficiile acestei
plante nu se termina aici. Conform unui studiu realizat intr-o zona coreeana sugereaza ca consumul de
ceai verde de doua ori pe zi poate reduce riscul de a dezvolta boli pulmonare obstructive cornice
(BPOC), o boala inflamatorie cronica a plamanilor.

2. Merele

Marul este un fruct cu multiple beneficii, deci este posibil sa nu fiti surprinsi sa aflati ca este bun si
pentru sanatatea plamanilor. Intr-adevar, un studiu publicat in The European Respiratory Journal in
2017, s-a aratat ca consumul de mere incetineste declinul functiilor pulmonare, in special la fostii
fumatori. Rachael Link indica in plus ca acest fruct contine fitochimicale care pot reduce inflamatia si
stresul oxidativ, care ar putea imbunatati functia acestor organe.

3. Usturoiul

Datorita proprietatilor sale antioxidante si antiinflamatorii, usturoiul este un aliat execelent in
protejarea impotriva stresului oxidativ care poate dauna plamanilor. In cazul obstructiei cailor
respiratorii, acest condiment este benefic datorita proprietatilor sale expectorante, antiseptic si
fluidificante. In plus, un studiu publicat de Journal of Clinical and Diagnostic Research, indica faptul ca
suplimentarea cu usturoi a imbunatatit semnificativ functia pulmonara la fumatori.

4. Bananele

Foarte apreciat pentru gustul natural dulce, bananele sunt fructe bogate in fibre si vitamine, ceea ce le
face ca un aliment benefic pentru sanatatea noastra in general, dar si pentru plamanii nostril. Intr-
adevar, la fel ca marul, banana este unul dintre fructele examinate in studiul publicat in European
Respiratory Journal. Si potrivit prof. Vanessa Garcia-Larsen, (profesor de sanatate publica la

Universitatea John Hopkins) responsabila pentru aceasta lucrare, “o dieta bogata in fructe poate incetini
imbatranirea naturala a plamanilor la adulti”.

5. Ghimbirul

Folosit de mii de ani pentru proprietatile sale medicinale, ghimbirul este unul dintre alimentele
evidentiate de Rachael Link. Potrivit nutritionistului, acest condiment cu gust atipic ar fi deosebit de
benefic pentru sanatatea plamanilor nostri. Potrivit unui studiu in vivo, rizomul asiatic ar putea reduce
leziunile pulmonare cauzate de consumul de alcool, in special datorita proprietatilor sale antioxidante si
antiinflamatorii. Pentru a profita de acest lucru, puteti incerca acest sirop natural cu ghimbir, sofran si
ceapa.

6. Somonul

Bogat in omega-3, somonul ar fi aliatul bronhiilor noastre. Pentru Natalie Butler, dietetician si editor
medical pentru Healthline, este unul dintre alimentele indicate pentru boala pulmonara obstructiv
cronica. Intre timp, omega-3 sunt considerati acizi grasi benefici in infectia pulmonara, spune o
publicatie de la Universitatea din Rochester Medical Center.

 
7. Curcuma

In general, curcuma este un excelent medicament antiinflamator cunoscut pentru ameliorarea durerii si
inflamatiei. Si aceasta planta are si proprietati antioxidante formidabile. Potrivit unui studiu publicat in
Pharmacology Research, beneficiile sale pentru plamani sunt atribuite continutului sau de curcumina.

Suport clienti L-V 09:00-18:00

0759.808.424 contact@profarma.ro
close

Comparare

Trebuie sa mai adaugi cel putin un produs pentru a compara produse.

close

A fost adaugat la favorite!

A fost sters din favorite!