Creatina Monohidrat, 5000 mg(100% ) - 400 capsule (80 doze)

Creatina este suplimentul numarul unu in cresterea performantei in sala de forta. Studiile arata ca poate creste masa musculara, forta si modul de executare a  exercitiilor. In mod aditional, ofera si un numar de beneficii sanatoase, precum protectie impotriva bolilor neurologice.

Creatina este considerata a fi periculoasa si cu multiple efecte secundare, insa aceste afirmatii nu sunt sustinute. De fapt, este unul dintre cele mai studiate suplimente, cu un profil de siguranta remarcabil.

Creatina este o substanta care se gaseste in mod natural in celulele musculare. Ajuta muschii sa produca energie in timpul exercitiilor de intensitate,  sau ridicarilor de greutati.

Folosirea creatinei ca si supliment este un lucru destul de comun pentru atleti si sportivi pentru a dezvolta masa musculara, spori forta si a imbunatati modul de executare a exercitiilor.

Din punct de vedere chimic, imparte multe similaritati cu aminoacizii. Corpul o poate produce pornind de la aminoacizii glicina si arginina.

Cativa factori afecteaza depozitele de creatina ale corpului, incluzand aportul de carne, efortul fizic, cantitatea de masa musculara si nivelele de IGF-1.

Aproximativ 95% din creatina corpului este depozitata in muschi, sub forma de fosfocreatina. Restul de 5% este depozitat in creier, rinichi si ficat.

In momentul in care se suplimenteaza aceasta cantitate, cresc depozitele de fosfocreatina. Aceasta este forma de energie stocata in celule, ajutand organismul sa produca mai multe molecule cu energie crescuta denumite ATP.

ATP este des numit moneda energetica a corpului. Cand exista mai mult ATP, corpul poate executa mult mai bine exercitiile din timpul antrenamentului.

Creatina modifica de asemenea si cateva procese celulare ce duc la cresterea masei musculare, fortei si imbunatatesc recuperarea.

Iata cateva dintre Efectele si Beneficiile creatinei:

In exercitiile de intensitate crescuta, rolul sau principal este de a mari depozitele de fosfocreatina din muschi. Depozitele aditionale pot fi folosite atunci pentru a produce mai mult ATP –  sursa de energie cheie pentru exercitiile de intensitate crescuta.

Creatina poate ajuta la dezvoltarea masei musculare si prin cai precum:

• Mareste doza de lucru: permite un volum total de munca mult mai mare intr-un singur antrenament – lucru esential pentru cresterea masei musculare pe termen lung
• Imbunatateste semnalizarea celulara: suplimentarea poate mari semnalizarea celulara prin sateliti, unde semnalele catre muschi ajuta la repararea si cresterea unei noi mase musculare
• Ridica nivelul de hidratare al celulelor: Este bine cunoscuta pentru cresterea continutului de apa la nivelul celulelor musculare. Asta duce la un efect de crestere a volumului celular care poate juca un rol in dezvoltarea muschiulor.
• Reduce ruperea proteinelor: Suplimentarea ajuta si la marirea masei musculare totale.
• Scade nivelele de miostatina: Nivele crescute de miostatina proteica sunt cunoscute pentru incetinirea sau inhibarea totala a unei noi cresteri musculare. Suplimentele pot reduce aceste efecte, imbunatatind potentialul de dezvoltare musculara.

Creatina se gaseste in tot corpul, marea majoritate fiind depozitata in muschi. Se obtine din carne si peste, dar se poate sintetiza si in organism pornind de la aminoacizii mentionati mai sus.

In mod normal, cantitatea obtinuta din dieta si cea produsa de corp nu este suficienta pentru a maximiza depozitele musculare de creatina.

Media depozitelor este de aproximativ 120 mmol/kg, insa suplimentele de creatina pot ridica nivelele pana la 140-150 mmol/kg. In timpul exercitiilor de inalta intensitate, creatina depozitata ajuta muschii sa produca mai multa energie. Acesta este principalul motiv pentru care creatina imbunatateste modul de realizare a exercitiilor.

Odata umplute depozitele musculare de creatina, orice exces este dezintegrat in creatinina, care e metabolizata de ficat si excretata in urina.

Efectul creatinei asupra muschilor

• Creatina este foarte eficienta in cresterea musculara atat pe termen lung cat si pe termen scurt.
• Detine efecte benefice pentru o mare varietate de oameni, inclusiv indivizi sedentari, varstnici si atleti de elita.
• Suplimentele de creatina pot oferi energie ATP aditionala, ceea ce imbunatateste executarea exercitiilor de inalta intensitate. De asemenea poate stimula anumite procese biologice cheie ce duc la cresterea musculara.
• Rolul direct al creatinei in producerea de energie ATP este de a imbunatati drastic randamentul exercitiilor. Studiile au demonstrat ca poate optimiza numerosi factori pentru a ajuta la o realizare mai buna a exercitiilor cum ar fi: forta, explozie, abilitatea de a sprinta, anduranta musculara, rezistenta la oboseala, masa musculara, recuperare, capacitate cerebrala.

Efectele creatinei asupra creierului

• Una dintre cele mai  interesante perspective e relationata cu sanatatea creierului si tratarea unor boli neurologice. La fel ca si muschii, creierul depoziteaza fosfocreatina si necesita ATP pentru o functionare optima.
• S-a sugerat ca suplimentele de creatina imbunatatesc urmatoarele boli: boala Alzheimer, Parkinson, Huntington, accident vascular cerebral ischemic, epilepsie, leziuni ale creierului sau ale maduvei spinarii, boala neuronilor motori, memoria si functia cerebrala la varstnici.

AllNutrition va pune la dispozitie formula unica de Creatina Monohidrata pura(100%) de 5000 mg.

Mod de administrare:   5 tablete pe zi, preferabil in timpul mesei.

Ingrediente: Creatina Monohidrat, agent anti-ingrosare: saruri de magneziu ale acizilor grasi, invelis capsula (gelatina, colorant: dioxid de titan).

Compozitie: Creatina Monohidrat 5000 mg ....... 100% 

Contraindicatii si alergeni: A nu se depasi doza zilnica recomandata. Produsul este un supliment alimentar si nu trebuie sa inlocuiasca o dieta variata si echilibrata si un stil de viata sanatos. A nu se lasa la indemana copiilor. Produsul este contraindicat femeilor insarcinate, sau care alapteaza. Produsul poate contine substante cu potential alergen: lapte, soia, oua, gluten!