Supliment alimentar, L-Teanina (100 mg), Now Foods L-Theanine - 90 capsule (90 doze)

L-teanina (L-theanine) este un compus natural din ceaiul verde si din cel negru, care se gaseste si sub forma de supliment alimentar si care are o serie de beneficii pentru sanatate, cum ar fi o putere de concentrare imbunatatita.

 

L-teanina este un aminoacid care nu este produs de corpul uman si care nu este esential pentru oameni. Ceaiul verde, ceaiul negru si anumite tipuri de ciuperci contin in mod natural L-teanina. Aceasta substanta poate avea efect asupra nivelului anumitor substante chimice din creier, printre care serotonina si dopamina (care influenteaza starea de spirit, somnul si emotiile) si cortizolul, care ajuta corpul sa faca fata stresului. O modificare a echilibrului acestor substante chimice poate schimba starea de spirit sau nivelul de stres al unei persoane.

 

Multi oameni beau ceai negru, sau verde in timp ce lucreaza, deoarece au observat ca le creste concentrarea mentala. Un studiu din 2012 sustine aceasta idee. Cercetatorii au descoperit ca persoanele care au luat 100 de mg de L-teanina au facut mai putine erori intr-o sarcina care necesita atentie, decat cele din grupul placebo. Consumul a 50 mg de cofeina sau combinarea L-teaninei si cofeinei au imbunatatit, de asemenea, concentrarea participantilor. Sunt necesare, insa, mai multe cercetari pentru a afla modul in care L-teanina ar putea influenta atentia si concentrarea la persoane.

Proprietati si Beneficii Now Foods L-Theanine:

 

• Somn imbunatatit. L-teanina le poate fi de ajutor persoanelor care vor sa adoarma mai usor. Mai multe studii au sugerat ca L-teanina ar putea ajuta oamenii sa se relaxeze inainte de culcare, sa adoarma mai repede si sa doarma mai profund. Aceste beneficii pot rezulta din efectele specifice pe care le are aminoacidul asupra substantelor chimice din creier care joaca un rol in ceea ce priveste somnul.
  
  Un studiu din 2018 a constatat ca participantii au raportat ca au o satisfactie mai mare a somnului dupa ce au luat 450-900 mg de L-teanina zilnic timp de 8 saptamani. Participantii la acel studiu sufereau de tulburari de anxietate generalizate si erau in tratament cu antidepresive. Autorii studiului au mentionat ca nu au fost raportate imbunatatiri ale anxietatii.

   

• Relaxare. Multe persoane beau adesea o ceasca de ceai sau alta bautura fierbinte pentru a-i ajuta sa se relaxeze. Cercetarile sugereaza ca L-teanina din ceaiul verde sau negru poate contribui la acest sentiment de relaxare prin reducerea ritmului cardiac de repaus al unei persoane.

   

• Cresterea performantelor cognitive. In 2016, o echipa stiintifica a analizat cercetarile existente cu privire la beneficiile L-teaninei² si a ajuns la concluzia ca acest compus ar putea aduce beneficii sanatatii mentale si fizice a unei persoane. Savantii au remarcat ca L-teanina pare sa aiba efecte neuroprotectoare, care imbunatatesc functia creierului.
  
  De la sine, L-teanina poate imbunatati atentia si timpul de reactie al unei persoane. În combinatie cu cofeina, aceasta poate duce la imbunatatirea vigilentei si a talentului de a lucra cu cifrele. Cofeina este un stimulent, deci poate ajuta oamenii sa ramana atenti si concentrati.
  
  
  Cu toate acestea, nu toate cercetarile au aratat ca L-teanina poate imbunatati capacitatile cognitive ale oamenilor. Oamenii de stiinta considera ca este nevoie de studii mai complexe pentru a clarifica efectele acestui compus asupra functiilor mentale.

   

• Pierdere in greutate. Ca parte a unei diete organizate, inlocuirea unei gustari cu o cana cu ceai verde ar putea ajuta la scaderea in greutate. L-teanina din ceaiul verde poate crea un gust oarecum sarat, cunoscut si sub numele de aroma umami. Cercetarile sugereaza ca aromele umami pot reduce pofta de mancare, ceea ce adesea ajuta la pierderea in greutate.

   

• Stimularea sistemului imunitar. L-teanina poate sprijini corpul in lupta impotriva bolilor. Mai multe studii au sugerat ca administrarea de L-teanina ar putea intari sistemul imunitar al unei persoane, scazandu-i probabilitatea de a se imbolnavi de raceala sau de gripa. Efectele sale antiinflamatorii ar putea contribui, de asemenea, la combaterea bolilor.

   

• Reducerea tensiunii arteriale. Cercetarile au asociat hipertensiunea arteriala cu un risc mai mare de aparitie a mai multor probleme de sanatate, inclusiv atac de cord si accident vascular cerebral. L-teanina poate ajuta la reducerea stresului, iar reducerea stresului si o relaxare crescuta pot reduce ritmul cardiac. La randul sau, acest lucru poate ajuta la scaderea tensiunii arteriale.

   

• Suport pentru anumite medicamente impotriva cancerului. Unele cercetari pe animale sugereaza ca L-teanina poate creste eficacitatea unui medicament folosit in chimioterapie, numit doxorubicina. Este posibil ca acest lucru sa se realizeze prin cresterea cantitatii de medicament in celulele canceroase.

 

Siguranta.

In urma parerii expertilor, Food and Drug Administration (FDA) a clasificat L-teanina drept „recunoscuta in general ca fiind sigura”. Aceasta clasificare inseamna ca se considera ca aceasta substanta este sigura atunci cand oamenii o folosesc asa cum sugereaza ambalajul. Cu toate acestea, femeile insarcinate sau care alapteaza nu trebuie sa utilizeze L-teanina.

 

Este putin probabil ca majoritatea oamenilor sa aiba reactii adverse atunci cand iau L-teanina, dar suplimentul poate interactiona cu unele medicamente. Este esential sa discutati cu un medic despre orice medicamente iei la momentul respectiv inainte de a lua suplimente de L-teanina. Aceasta substanta poate interactiona cu medicamente pentru tratamentul hipertensiunii arteriale, suplimente care scad tensiunea arteriala, stimulente precum cele pe care medicii le folosesc pentru a trata tulburarea de tip deficit de atentie si hiperactivitate (ADHD) si suplimente care contin cofeina.

 

Mod de administrare: 1 capsula pe zi, in timpul mesei, sau conform recomandarilor medicului.

 

Compozitie: per 1 capsula

Ingrediente active	per 1 capsula	%RI
Ceai verde decafeinizat(Camellia Sinesis)	250 mg	-
in care L-Teanina	100 mg	-

 

Alte ingrediente: Faina de orez si hipromeloza, celuloza (capsula), acid stearic(sursa vegetala), dioxid de siliciu.

 

Contraindicatii si alergeni: Nu depasiti doza zilnica recomandata. Nu folositi produsul ca inlocuitor (substitut) pentru o dieta variata. Recomandate sunt dieta echilibrata si stilul de viata sanatos. Contraindicat femeilor insarcinate, sau care alapteaza, persoanelor care iau medicamente pentru hipertesiune arteriala, sau pentru a scadea tesiunea arteriala, precum si persoanelor care folosesc medicamente pentru tulburarea de tip deficit de atentie si hiperactivitate (ADHD). A nu se lasa la indemana copiilor. Produsul poate contine lapte (inclusiv lactoza), soia, alune, alte nuci, seminte de susan, ovaz, oua, crustacee, peste.